Oefeningen thuis: Wat je nodig hebt

De wereldwijde corona-situatie heeft een behoorlijk impact gehad op ons individuele leven en we hebben nieuwe alternatieven moeten vinden voor onze gebruikelijke bezigheden. Naar de sportschool gaan, naar yogalessen gaan of andere sporten is een van de dingen waar we een alternatief voor moeten zien te vinden. Gezond zijn baat namelijk ook van in beweging blijven. Gelukkig zijn er alternatieven om thuis nog te kunnen sporten die we graag met je delen. We hebben een paar voorbeelden verzameld van oefenapparatuur die bijzonder geschikt is voor alles, van circuittraining tot yoga en krachttraining:

Vrouw beoefent fitness op een yoga mat

Ontdek de yogamat!

Of het nu gaat om yoga, pilates of regelmatige fitnessoefeningen, yogamatten zijn een noodzakelijk hulpmiddel. Het zorgt ervoor dat je tijdens het sporten niet uitglijdt en zorgt tegelijkertijd voor een comfortabel oppervlak dat ook je gewrichten beschermt. Er is een grote verscheidenheid aan matten die variëren naargelang je persoonlijke behoeften. Je kunt inspiratie opdoen voor populaire typen, waaronder:

-24%
-24%
-12%

Peanutballen: Nog meer impact tijdens het trainen!

Als je op behendigheid en flexibiliteit oefent, zijn peanutballen een optimaal hulpmiddel om dieper in je training te duiken. Ze helpen je - stap voor stap - om meer behendigheid op te bouwen en worden tegelijkertijd gebruikt voor zowel oefeningen voor beginners als gevorderden.

Gymnastiekballen: voor training met je lichaamsgewicht

De gymbal lijkt voor velen misschien een onmiskenbaar hulpmiddel als je op zoek bent naar een zitplek, maar is vooral geschikt voor verschillende soorten training - vooral met lichaamsgewicht. Hier kun je bijvoorbeeld veel intensieve buik- en evenwichtsoefeningen die je een goede basis bieden bij in-door training. Ze zijn verkrijgbaar in vele verschillende kleuren en maten, zodat je degene kunt vinden die het beste bij jouw stijl en behoeften past. Daarnaast is de gymbal een leuk speelobject dat kinderen ook nog eens kan verleiden tot sporten.

-25%

Springtouw - voor liefhebbers van cardio!

Ben jij het type dat graag z’n hartslag verhoogt? In dat geval kun je nog steeds het gevoel krijgen van cardiotraining door het springtouw toe te voegen als onderdeel van je thuistraining. Zo kun je bijvoorbeeld intervaltraining doen. Je kan daaraan dan nog andere oefeningen toevoegen - zoals burpees - die je het nodige zweet doen laten uitbreken.

-22%
-22%
-27%
Vrouw doet plank oefening op yoga mat

Weerstandbanden: voor de aanhoudende sporter

Geeft sporten met alleen lichaamsgewicht niet voldoende weerstand bij je oefeningen - of moet je honderden herhalingen doen om het effect van je training te voelen? Dan komen weerstandsbanden je te hulp springen. Hier vind je een selectie van verschillende soorten, diktes en sterktes - wat je weer af kan stemmen op jouw vorm en niveau. De banden zijn geweldig voor het opbouwen van kracht en kunnen voor van alles worden gebruikt, van been- en armoefeningen op de mat tot squats en pull-ups. Vind hieronder inspiratie voor welke weerstandsband het beste bij jou past:

Halters voor je krachttraining

Als je een regelmatige fitness professional bent en krachttraining maakt deel uit van je reguliere programma, is het trainen met een weerstandsband misschien niet voldoende voor je. Hier komt de halter of de dumbbell om de hoek kijken als een handig hulpmiddel waarmee je nog steeds je kracht achter de muren van je huis op peil kunt houden. Ze kunnen voor verschillende doeleinden worden gebruikt, waaronder ook de training van de buikspieren, rug, schouders en armen.

31 

Sluit af met een foam roller

Om je spieren de beste voedingsbodem te geven voor de wederopbouw voor je volgende training, kun je je training beëindigen met een schuimroller. Voor kleine of specifieke spiergroepen kun je ook

een massagebal aanbrengen
waar de schuimroller niet voldoende is. Veel plezier bij het trainen!

-25%
-25%
-24%

Laat je inspireren

Zin in mode? Welkom bij ShopAlike. Hier vind je eindeloos veel inspiratie en stylingtips. Relax, en laat je inspireren!