Tweepersoonsbedden

Wanneer we ons huis inrichten denken we vaak het eerst aan een comfortabele bank, een ruime eettafel of een grote buffetkast. Het is echter net zo belangrijk om te investeren in een comfortabel en hoogwaardig tweepersoonsbed. Een derde van ons leven spenderen we namelijk in bed, om uit te rusten voor de volgende actieve dag. Wanneer je optimaal van je nachtrust wilt genieten is een goed tweepersoonsbed van groot belang. Het tweepersoonsbed is niet alleen geschikt voor koppels, maar ook erg fijn wanneer je alleen slaapt en graag veel ruimte om je heen hebt.

Tweepersoonsbedden zijn beschikbaar in verschillende maten. Het minst brede bed is de twijfelaar en is 120 bij 200 centimeter. De meest voorkomende maten zijn 140 bij 200 centimeter en 160 bij 200 centimeter. De grootste tweepersoonsbedden, ook wel kingsize genoemd, zijn 190 bij 200 centimeter.

Naast de afmetingen zijn de tweepersoonsbedden ook in verschillende materialen verkrijgbaar. Let bij je keuze op je budget, de stijl van de slaapkamer, eventuele bedlades voor opbergruimte, wel of geen hoofdsteun en de gewenste hoogte van het bed.

1. Creëer een rustgevende slaapomgeving
De slaapkamer hoort een oase van rust te zijn. De ideale kamertemperatuur ligt tussen de 15 en 19 graden. Zorg voor weinig tot geen licht en externe geluiden. Maak eventueel gebruik van een slaapmasker, oordoppen, ventilatie of een luchtbevochtiger om de juiste slaapomstandigheden te creëren. In de zomer kun je van tevoren een koude douche nemen en een koud washandje, waterspray of ijs naast je bed houden.

2. Vermijd alcohol, sigaretten en zware maaltijden voor het slapengaan
Alcohol, sigaretten, cafeïne plus zware of pittige maaltijden kunnen voor problemen in je spijsvertering zorgen waardoor het harder is om in slaap te vallen. Eet je laatste maaltijd het beste drie tot vier uur voor je gaat slapen.

3. Houd elektronica uit de slaapkamer
Lees liever een boek voordat je gaat slapen dan dat je nog wat op je computer of tablet checkt. Het licht van de elektronica activeert namelijk je hersenen waardoor het lastiger is om moe te worden. Zorg er tijdens het slapen voor dat het licht van elektronica apparatuur afgedekt is.

4. Skip je powernaps overdag
Overdag een tukje doen helpt je wellicht om beter de dag door te komen, maar wanneer je 's avonds met moeite in slaap valt is het verstandig om de zogenaamde 'powernaps' voortaan over te slaan.

5. Houd vast aan een slaapschema
Ga het liefst rond dezelfde tijd slapen, zelfs in een weekend. Wanneer je je aan een slaapschema houdt reguleer je de klok in je lichaam en is het veel eenvoudiger om in slaap te vallen en blijven gedurende de nacht.