Halterschijven

Halterschijven worden gebruikt bij krachttrainingen. U kunt de schijven hangen aan een halterstang. Hiermee kunt u vervolgens verschillende trainingen doen om uw spieren te vergroten. Voeg na de halterschijven altijd een sluiter toe aan de halterstang! Dit voorkomt dat de halterschijven eraf kunnen glijden, als dit gebeurd kunt u een ernstige blessure oplopen. U kunt de halters naast uw boxspring bed leggen. Elke keer als u opstaat of naar bed gaat doet u dan bijvoorbeeld een paar korte oefeningen. Maar met alleen de halterschijven bent u er natuurlijk nog niet. U heeft naast kracht ook conditie nodig. Dit doet u door middel van bijvoorbeeld een spinningfiets, loopband of roeitrainer. Een roeitrainer traint heel veel spieren tegelijk en is daarom samen met langlaufen een van de beste trainingen die je kan doen. Doe dit als warming up voordat u aan de halterschijven begint. Fris jezelf na het sporten even op met wat deodorant van Axe of neem een snelle douche.