Thuis trainen: deze accessoires maken je training gemakkelijker
Naar de sportschool gaan, een yogales volgen of andere sporten beoefenen is voor veel mensen in de regel vanzelfsprekend. Maar hoe blijf je fit in tijden van isolatie en zonder contact? Als je niet kunt sporten, moet je de training naar huis halen. We laten je kennismaken met enkele sportieve activiteiten en de bijbehorende trainingsapparatuur, die je ook thuis goed kunt beoefenen.Zo houd je ook thuis je lichaam en geest tevreden.
Yoga thuis: Namasté in je woonkamer
Of het nu gaat om yoga, pilates of fitnessoefeningen, yogamatten zijn essentieel voor een goede training thuis. Naast een betere stabiliteit, biedt de mat je ook een comfortabel, zacht oppervlak waardoor je gemakkelijker kunt gaan liggen of knielen. Er zijn verschillende soorten matten. Ze variëren afhankelijk van de dikte, het oppervlak en het materiaal. Zorg er vooral voor dat je mat antislip is en de juiste afmetingen heeft voor je lichaamsgrootte. Kies een
Op naar de mat! Yogamatten voor je training
Yoga kussens: Comfortabel ondersteuning bij je workouts thuis
Pilates: Training voor je hele lichaam
Ook pilates brengt je lichaam en geest weer op gang. De combinatie van kracht-, coördinatie- en flexibiliteitstraining is een goede combinatie om fit te blijven binnen je eigen vier muren. Je hebt niet veel ruimte of accessoires nodig om je oefeningen te doen. Kleine dumbbells, flexibars of Pilates-rollen kunnen thuis in je training worden geïntegreerd.
Alles voor je pilates training thuis
Fitness thuis? Het kan met deze accessoires
Er zijn legio mogelijkheden om thuis je eigen kleine sportschool te bouwen.
Met de hometrainer je conditie verbeteren
Blijf in vorm met medicijnballen
Kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie thuis met Crossfit
Ben je een Crossfit-fan en hou je van de combinatie van gewichtheffen, eigen gewichtsoefeningen en gymnastiek? Zelfs als je studio gesloten is, kun je je training met slechts een paar accessoires naar het appartement verhuizeb. Met kettlebells, dumbbells of slingtrainers kunt je je "dagelijkse training" gewoon blijven doen door hem mee naar huis nemen. Veel crossfit-oefeningen zijn lichaamsgewichtoefeningen. Dit betekent dat je voor deze oefeningen geen apparatuur nodig hebt, maar traint met je eigen lichaamsgewicht. Je kunt ook opwarmen, afkoelen en stretchen zonder accessoires. Goed nieuws: fitness vanuit huis wordt momenteel nog gemakkelijker met hulp online. Op internet vind je veel suggesties voor een "workout van de dag" met of zonder uitrusting.
Kettlebells voor een uitdagende training
Buitenplezier met het hele gezin in plaats van training
Als je een van de gelukkigen bent met een tuin of weelderig terras aan huis, heb je ook de mogelijkheid om een paar kleine buitenactiviteiten te doen. Samen met de familie zijn er genoeg activiteiten te bedenken die ook vreugde buiten je eigen vier muren bezorgen. Met de kinderen
In beweging blijven in de tuin met frisbees
Nog een paar tips en ideeen voor het thuistrainen
- Trampolineszijn niet alleen iets voor kinderen. Het springen op een trampoline is een hele workout en houdt je fit en gezond
- Gymnastiek- of fitnessballenzijn niet alleen een rugvriendelijke zitplek, je vindt er ook veel oefeningen voor voor een training thuis. Op internet vind je veel oefeningen waarmee je een effectieve buik-been-kont training kunt voltooien.
- Intesiveer je trainingi met pols- of enkelgewichtenen werk jezelf nog verder in het zweet.
Laat je inspireren
Zin in mode? Welkom bij Shopalike.nl. Hier vind je eindeloos veel inspiratie en stylingtips. Relax, en laat je inspireren!